🧠 Work-Life Balance: ऑफिस को ऑफिस में छोड़ना भी एक कला है 💼 | FeelWell360

हर दिन ऑफिस का काम, डेडलाइन, मीटिंग और टारगेट...

हम इतनी जल्दी में होते हैं कि ये भूल जाते हैं —

हम काम करने के लिए जिएं हैं, ना कि जीने के लिए काम 💬

कई बार जब हम घर आते हैं तो शरीर तो घर आ जाता है,

पर दिमाग अब भी ऑफिस में होता है —

कॉल्स, ईमेल्स, अधूरा काम… और ये सब हमारी शांति और परिवार दोनों को खा जाता है।

अब वक्त है इस आदत को बदलने का 🌿

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🌅 1️⃣ ऑफिस टाइम खत्म = Mind Reset Time

जब काम का टाइम खत्म हो जाए, तो अपने मन को भी “Log Out” करना सीखो।

लैपटॉप बंद करते वक्त एक बार खुद से बोलो —

> “आज का काम यहीं खत्म, अब मैं अपने असली जीवन में लौट रहा हूँ।”

यह छोटा सा वाक्य आपके दिमाग को reset signal देता है।

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🕯️ 2️⃣ घर आते ही 10 मिनट खुद के लिए

घर पहुँचते ही सीधे मोबाइल या टीवी पर मत जाओ।

10 मिनट बस खुद के साथ रहो —

गहरी साँस लो, पानी पियो, या थोड़ी देर balcony में खड़े होकर आसमान देखो 🌌

ये छोटा ब्रेक काम और परिवार के बीच energy balance बनाता है।

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💬 3️⃣ ऑफिस की बातें घर पर मत लाओ

घर का माहौल हल्का रखो।

अगर दिन खराब गया है, तो मन की भड़ास जर्नल में लिखो या walk करो,

पर उसे घर के माहौल में मत उतारो।

परिवार को peaceful version of you की जरूरत है, tired version की नहीं ❤️

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🌙 4️⃣ रात को मोबाइल Detox

सोने से 1 घंटे पहले ईमेल या work chats से पूरी दूरी रखो।

ये वक्त सिर्फ तुम्हारे लिए है — body, mind और soul के recharge के लिए 🔋

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🌿 5️⃣ खुद को याद दिलाओ – “मैं सिर्फ अपने काम से ज़्यादा हूँ।”

तुम्हारी पहचान सिर्फ नौकरी नहीं है।

तुम एक इंसान हो, दोस्त हो, बेटा/बेटी हो, माता-पिता हो।

ऑफिस के बाहर भी एक पूरा “तुम” मौजूद है — उसे वक्त दो 💚

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✨ Conclusion:

> “ऑफिस को ऑफिस में छोड़ कर घर आना, सिर्फ एक आदत नहीं —

ये Self-Care की सबसे बड़ी निशानी है।”

शांत रहो, मुस्कुराओ, और याद रखो –

FeelWell360 का मंत्र है: Live Healthy, Think Positive! 🌿